Dormir bem é essencial para a saúde mental e física, mas muitas pessoas enfrentam dificuldades para ter um sono de qualidade. Se você é uma delas, não se preocupe! Adotar pequenos hábitos pode transformar suas noites e garantir um descanso revigorante. Confira: 1. Estabeleça um Horário Regular Dormir e acordar no mesmo horário todos os …